你怕冷还是怕热呢？
怕冷、怕热不一定是病，但大家需要警惕是否某些疾病的先兆。
人体是一个相当复杂的系统，对温度的感知相对灵敏，现实生活中我们大多习惯于根据气温的高低、身体的感受来判断冷热，事实上由于每个人体质的独特性，对冷热的感知也是不同的。有的人常年手脚冰凉、怕冷；也有人全年多汗、怕热；还有人冬怕冷、夏怕热。下面就给大家介绍一些关于冷热有关的知识。
怕冷
中医认为：“阳虚则外寒”，人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭,故而怕冷。中医认为,气血是相互相成的，气为血之帅，血为气之母，失血必导致气的虚弱，而气属阳。因此，气虚也会出现怕冷畏寒。
如何调理：
1、运动调理：运动可以促进制造热量的肌肉生长,改善激素分泌,促进新陈代谢,此外运动还会帮助把热量输送到身体的各个部分。
2、中医疗法：中医艾灸疗法，对体质虚弱畏寒怕冷者也能起到很好的保健作用；洗浴和按摩均可以改善血液循环。每天晚上试试盐水足浴,时间为10-20分钟。；咨询中医应用中药调理，调整体质。
3、饮食调理：维生素E可以使毛细血管扩张,血流畅通。所以每天摄入必需的维生素e可以在一定程度上防止植物神经功能失调引起的畏寒。富含维生素E的食品有麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油；莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E。
怕热
中医认为，此类人属阳胜、阴虚体质，一般表现为形体壮实，面赤时烦，声高气粗，喜凉怕热，口渴喜冷饮，小便热赤，大便熏臭。阴虚的人容易产生内热，容易导致上火，五心烦热。
如何调理：
1、阳盛之人好动易发怒，所以平日要加强道德修养和意志锻炼，培养良好的性格，用意识控制自己，遇到可怒之事，用理性克服情感上的冲动。
2、积极参加体育活动，让多余阳气散发出去。游泳锻炼是首选项目，此外，跑步、武术、球类等，也可根据个人爱好选择进行。
3、饮食调理：忌辛辣燥烈食物，如辣椒、姜、葱等，对于牛肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等温阳食物宜少食用。可多食水果、蔬菜，像香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、莲藕，可常食之。酒性辛热上行，阳盛之人切戒酗酒。可适当的服用清热败火的菊花茶、苦丁茶。
冬怕冷、夏怕热
中医认为，属阴阳两虚或阴阳失调，冬季阳气不足，温煦无力则畏寒肢冷，夏天卫气虚弱，固摄无权则汗出淋漓。
如何调理：
1、阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳，少吃油炸辛辣或性寒的食物，适当摄取盐分，控制水分，进食不宜过量。
2、多加强锻炼：加强体育运动，强健体魄。
健康贴士
怕冷、怕热不一定是病，但大家还是需要警惕是否某些疾病的先兆，建议大家定期体检，关心自己的身体。
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