麦豆医生提醒:归家路上提防这些“春运病”

麦豆医生 | 2017-02-08  |  阅读 779

如火如荼的春运大战期间,无论是乘火车还是长途汽车,车厢里都是人满为患,此时也最容易带来一些疾病隐患。

如火如荼的春运大战期间,无论是乘火车还是长途汽车,车厢里都是人满为患,此时也最容易带来一些疾病隐患。归途路漫漫,为了让大家安全、舒适地回家过个健康年,麦豆医生特别提醒:要加强自我保护意识,注意防范以下常见的“春运病”。

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一、呼吸道疾病。春运高峰期的火车、汽车上人群异常拥挤,空气污浊、更新缓慢,很容易造成呼吸道传染病病毒的传播,抵抗能力稍弱的旅客极易“中招”。建议旅客在有条件时,应多打开窗户透气。在不能开窗通风的情况下,可以利用停站间隙,多下车呼吸新鲜空气。另外要注意保暖,避免着凉。老人、小孩等抵抗力较弱的人可戴上合适的口罩,并随身携带一些抗感染或增加免疫力的药物。

二、胃肠道疾病。不少人在旅途中会带大量方便面、卤肉、袋装熟食等油腻食物,甚至因为在车上无聊而暴饮暴食。加之久坐不动和火车上卫生条件有限,加之久坐不动、忽视洗手饮食卫生要求等,会加重肠胃负担,引发消化不良、胃肠炎等疾病。建议旅途中注意饮食卫生,不要暴饮暴食。最好吃得清淡点,饮食应以牛奶、鸡蛋等营养价值高的食物为主,可吃些苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柚子等易消化的水果。另外多喝白开水。有慢性消化道疾病史的旅客可随身携带一些应急药物,如黄连素、藿香正气水等,防止旅途腹泻、肠胃炎等。

三、泌尿系统疾病。春运期间的火车非常拥挤,过道上都坐满了人,可以用寸步难行来形容。有些人就干脆选择少喝水,想上厕所时也尽量憋着。殊不知长时间憋尿会增加泌尿系统感染的风险,而且这也是诱发前列腺炎的重要危险因素。如果老年人或者前列腺增生者,长时间憋尿很容易诱发急性尿潴留。因此,如有尿意,即使车厢内人再拥挤,还是应该去上厕所。

四、颈肩腰腿痛。春运返乡,长时间久坐,加上空间狭小,很容易出现颈肩腰腿痛的情况,有时还会出现腿、脚部浮肿等不适,严重的话甚至会形成血栓造成血管阻塞。建议坐车时每隔四五十分钟就能起身活动筋骨,经常变换姿势。也可用手从上往下进行下肢按摩,帮助血液回流。另外多喝水,也能加快血液循环和新陈代谢。特别是有血栓病史的病人应配备相关药物。

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